nowy temat

[...] wygladac.wiec chailbym zrobic biceps,triceps,przed ramie, i klatke.Mysle ze 3-4 razy w tygodniu mi wystarczy.Mam full silownie wiec piszcie kazde wazne cwiczenie. Pisze nowy temat dlatego ze chce podejsc do tego powaznie I chcialbym zeby to bylo indywidualnie dla mnie.Z góry dzieki za pomoc. PozdRRo :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

Cześć, zakładam nowy temat gdyz podobne zawierały w sobie głównie info o suplementach spoza sfd. Mnie interesuje, która odżywka dostepna w sklepie SFD jest aktualnie godna polecenia? Widziałem, że wiele dyskusji dotyczyły stimul8, że są jego 3 wersje, ale niekt nie wie, która brał. Trochę wypadłem z obiegu i nie wiem co jest aktualnie postrzegane [...]

[...] mówcie ze jestem za maly na to bo moi kumple wrze raja i rosną jak na drożdżach a ja się nie zapytam co tam biorą bo mi głupio :P Chciałem też dodać ze dietkę tez mam :) Czy to dobre połączenie? Od razu mówię że szukałem podobnego tematu ale każdy się różnił wiec napisałem własny nowy temat. Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2009-10-02 15:13:59

[...] 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal " Dodam tylko, że wcześniej dodałem to jako pytanie pod tematami, ale nie doczekałem się odpowiedzi, więc postanowiłem założyć nowy temat.

Od razu przepraszam, że nowy temat, ale stary mi zamknięto. Ostatnio poszukiwałem kontaktu do sklepów na Pomorzu. Konkretnie chodziło o Elbląg, według mojej wiedzy ze zlikwidowanym PBC w LeClearcu oraz Gdańsk. Z Gdańskiem sobie poradziłem, ale poinformowaliście, że na Hetmańskiej 11-13 w Elblągu jest PBC. Pytanie brzmi - czy każde PBC jest [...]

Witam! Na wstępie chcialbym przeprosić, że zaczynam nowy temat ale szukajac odpowiedz na moje pytania ciagle trafiam na niezrozumiale mi zwroty i zgubilem sie juz w tym wszystkim. Przechodzac do sedna sprawy. Jestem na drugim cyklu. Pierwszy Omnadren 250 w maju zeszlego roku. (sama oma plus dieta 7 strzalow (strzal co trzeci dzien). Teraz zaczyanm [...]

Ze względu na kilka znaczących zmian oraz żeby wszystko było przejrzyste , założyłem na prośbę organizatora ...ten nowy temat . /SFD/2018/7/5/122a634fda6d422bb7aee2a1caf346de.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 7/5/2018 10:41:38 PM

Siemanko, zgodnie z prośbami forumowiczów wrzucam nowy temat, a mianowicie shake'i jakie spożywam jako uzupełnienie diety. Może znajdą się tacy co skorzystają :-)) Pozdro Kilka ostatnich przepisów: 1. Keto Orzech - 150-200g mleka kokoswego, łyżka masła migdałowego/nerkowcowego, 20g kazeiny o smaku nugat, 20g WPC smak nugat/karmel, 150ml wody, [...]

Witam wszystkich. Chciałem się coś dowiedzieć dlatego zakładam nowy temat... Otóż początkowo moje założenia były takie że chciałem zrobić pożadny sześciopak na brzuchu ale doszedłem do wniosku co mi po nim jak reszta ciała wygląda beznadziejnie znalazłem już program treningowy opracowany przez Mawashi(program dla początkujących), zakładając że [...]

[...] na ławce skośnej z obciążeniem 3x15 I teraz moja prośba jest tak, prosił bym o podpowiedź odnośnie ilości powtórzeń ponieważ kompletnie nie wiem ile ich robić i o ewentualne zmiany w jakichś ćwiczeniach. Z góry dziękuje za pomoc. P.S.Wklejałem już w tym dziale dietę do oceny i nie wiem czy dobrze zrobiłem zakładając nowy temat, jak tak to sorry.

Cześć wszystkim! Domyślam się, że pierwsze posty nowych użytkowników są przeważnie traktowane mało poważnie i zaleca się im na początek skorzystanie z wyszukiwarki (przeglądam forum od jakiegoś czasu), ale uznałem, że warto napisać nowy temat bo może akurat ktoś będzie mi w stanie pomóc. O mnie: - 21 lat - 177 cm wzrostu - 55 kg wagi Od zawsze [...]

[...] moim 180cm i 64kg jest naprawdę kiepsko. I stąd moje pytanie - od czego zacząć? Korzystając z szukajki nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, więc zakładam nowy temat. Czy wystarczą mi treningi domowe, czynne uprawianie sportu, czy warto zapisać się na siłownie, bądź korzystać z porad trenera personalnego? Dodatkowo mam pewne [...]

Witam Przepraszam że zakładam nowy temat wiem że już był Chodzi o dawkowanie tego teścia. Obecnie biję 1,5ml co 2 dni dobrze ? czy za dużo czy za mało ? Nie za bardzo rozumiem te skróty 2doe itp Prosił bym o normalnie słownictwo :) Pozdrawiam

Witam, mam 21 lat i ćwiczę już dosyć długo. Zakładam nowy temat z nadzieją, że mnie to mocniej zmotywuje do większej pracy i że uzyskam trochę pomocy :-) Ostatnimi czasy starałam się o smuklejszą sylwetkę i nie poszło mi tak źle |-) W tej chwili ważę 58 kg na 167 cm wzrostu. Ostatni miesiąc poświęciłam na squat challenge i zauważyłam poprawę [...]

Robię nowy temat, żeby było jasne, że sprzedane ! Relacje "na żywo" z konferencji: Sherdog: http://www.sherdog.com/news/news.asp?n_id=7086 Inna, niezależna relacja - więcej piszą, wolniej działa http://www.mmaontap.com/mma/entry/pride-press-conference-3-27-07-live-blog/

Witam, postanowiłem założyć nowy temat żeby syfu nie robić. Chciałbym żebyście ocenili najpierw moją dietę, wszystkie uwagi bardzo mile widziane. Następnie ocenili plan treningowy i pomogli w doborze suplementacji. Ale od początku :) Szykuję się na cykl masowy wrzesień-styczeń i chciałbym w tym okresie zbudować jak największą masę mięśniową. [...]

[...] domu. Zalezy mi na ogolnym wzmocieniu ktore poprawi samopoczucie oraz poprawie sylwetki, w szczegolnosci mam na mysli bicepsy oraz popularnie nazywane "skrzydła". Zakładam nowy temat, poniewaz w poprzednich zawsze cos nie pasowalo. Jakie cwiczenia beda najlepsze? Ile powtorzen? Co ktory dzien? Jakas dieta? Prosze o pomoc. PS: Jesli to moze [...]

hej po pierwsze: szukalem juz odpowiedzi na moje watpliwosci ale jednak nie znalazlem satysfakcjonujacych mnie wiadomosci:D wiec zakladam nowy temat. O to moje problemy. na poczatku lutego planuje zrobic sobie cykl z creapure monohydrat 300g olimp i tcm 300mc olimp. planuje mniej wiecej takie dawkowanie: dni treningowe: rano na czczo - 5g mono + [...]

postanowilem zalozyc nowy temat,bo jakos nikt mi nie odppowiadal;/ moze jeszcze raz powiem co i jak: cwicze "juz"10tygodni na silowni, przedtem jakies 12miesiecy to trening w domu (sztanga, drazek, hantle) mam 23 lata,z czego okolo 14 biegalem za pilka do kontuzji kolana;/ i tu jawi sie problem przez te dluuugie lata treningow nogi rozwinely mi [...]

Witam, czytałem trochę tematów o tej tematyce, jednak nie jestem pewny co do ich aktualności, oraz mam kilka dodatkowych pytań, więc zakładam nowy temat(więc proszę nie krzyczeć odrazu). 1.Proszę o pomoc ludzi trenujących w klubie Maximus: jak tam jest teraz z iloscią ludzi na treningach? Gdzie są treningi(czytałem, że tertaz w parku wodnym), jaka [...]